hoi meiden,

ik moet een voedingssupplement gaan nemen om voldoende calcium binnen te krijgen, ik heb wel rijstemelk met calcium, maar aangezien ik er niet zo dol op ben, ben ik eigenlijk opzoek naar iets anders.

wat koemelk, soja, ei en eiwit vrij is.

slik nu een multivitamine van VSM, puur mama, daar zit 25% van de Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in.

ehm astrid... bedoel je soms:
Koemelkeiwit, sojaeiwit en kippenei-eiwit vrij? Puur eiwit (voedingswaardetabel) mag meestal wel... is plantaardig, of van vlees...

Ik slik er niks meer bij, de calciumtabletten die ik toen gevonden had (van ortiflor geloof ik) waren zo groot, dat ik ze amper weg kon slikken. Maar je kunt ook bij apotheek even navragen. Heb toen bij Irene wel pure calciumtabletten via de apotheek gehad.

Groetjes Nynke

ff snel gegoogled... dus zal nog wel meer te vinden zijn:

Natuurlijke voedingsbronnen                       % ADH
Kaas 48+ (2 plakken)                                   30
Halfvolle melk (1 glas)                                   20
Broccoli (gekookt, 200 gram)                        15
Sperzieboontjes (gekookt, 200 gram)          15
Tarwebrood ( 5 sneetjes)                             5