Auteur Topic: Hoeveel eet je zelf? (gelezen 5264 keer)

lisaengel · « **Reactie #15 Gepost op:** oktober 16, 2008, 15:15:44 »

mijn dag menu

smorgens
4 snee brood bruin met kaas of worst.
thee een bak of 2 veel water.

smiddags 2 snee bruin brood met kaas of pasta.
2 bakken thee water.

tussen door koekje thee veel water.

savonds 4 aard veel groente stukkje vlees jus
soms vla na
veel water fruit

tussen door 1 koffie ranja water koekje of chocola of een droppie..

gr lisaengel

Mamma van Emma · « **Reactie #16 Gepost op:** oktober 26, 2008, 21:25:43 »

Hm, als ik dit zo lees eet ik veel te weinig...
Vooral fruit en groente kom ik echt niet aan.
Ben dan ook behoorlijk afgevallen; normaal weeg ik 55/56 kg en nu 50kg bij een lengte van 1.62.

Zou ik hierdoor ook zo moe kunnen zijn?
Iedereen roept maar dat dat komt door borstvoeding geven. Wat is jullie ervaring hiermee?
Heb je idd meer energie als je geen borstvoeding geeft?
(wil echt nog niet stoppen hoor!!!)

Anouschka · « **Reactie #17 Gepost op:** oktober 26, 2008, 21:34:32 »

Of het energie uit je lijf haalt als je borstvoeding geeft?
Het is hoe je het bekijkt.
Ik weet nog van bij de andere kids, dat toen ik stopte met de borstvoeding, ik wel ineens meer kon. Ik had meer puf voor veel dingen. Kon langer volhouden als ik iets aan het doen was. Ik werd niet zo snel moe. Maar dat merkte ik beide keren pas echt toen ik gestopt was.

Maar... het is ook een feit dat je van alles iets meer mag/moet eten als je borstvoeding geeft. Je hebt dat gewoon nodig.
Ik zal het eens opzoeken. Maar ergens staat wat me nodig hebt aan eten als je borstvoeding geeft.

Anouschka · « **Reactie #18 Gepost op:** oktober 26, 2008, 21:37:46 »

Gevonden!
Op deze pagina http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezondheid/Zwangerschap+en+kind/Borstvoeding/Voeding+van+de+moeder

Basisvoeding voor vrouwen die borstvoeding geven
Deze hoeveelheden worden gemiddeld per dag aanbevolen als basis voor een gezonde voeding voor vrouwen die borstvoeding geven:

Groente
200 gram (4 opscheplepels)

Fruit
300 gram (3 stuks)

Brood
245-280 gram (7-8 sneetjes)

Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten
200-250 gram (4-5 aardappelen/opscheplepels)

Melk(producten)
450 ml

Kaas
1 1/2 plak (30 gram)

Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers
100-125 gram

Margarine met maximaal 40% vet
35-40 gram (5 gram per sneetje)

Bak-, braad- en frituurproducten, olie 15 gram (1 eetlepel)
Dranken (inlusief melk) 2-2 1/2 liter

Marloes V.I.P. · « **Reactie #19 Gepost op:** oktober 27, 2008, 09:22:07 »

Die hoeveelheid brood red ik echt niet hoor. De groente en aardappelen wel en tussendoortjes ga ik maximaal overheen

en ook fruit eet ik wel, maar brood, bah!

Anouschka · « **Reactie #20 Gepost op:** oktober 27, 2008, 11:19:49 »

Bij mij is dat net andersom. Alhoewel... groenten krijg ik ook heel wat weg. Aardappelen weer niet.
Ik heb net alweer 4 boterhammen op. VAnmorgen 3. Maar aan 7 a 8 boterhammen kom ik met gemak. Meer kan ook nog maar dat doe ik maar niet. Ik wil lichter gaan wegen. En dat lukt me zo niet. Maar minder gaan eten lijkt me ook geen strak plan.

Nynke Dekker · « **Reactie #21 Gepost op:** oktober 27, 2008, 13:21:50 »

Borstvoeding maakt je niet moe, maakt je wel slaperig door de hormonen die vrijkomen. Het borstvoeden wordt vaak wel als boosdoener aangewezen... mensen stoppen met voeden en voelen zich een paar weken/maanden later een stuk fitter. Maar dat heeft vaak meer met ontzwangeren (nog veel moeders stopt voor de zes maanden) en met het wennen aan het moederschap (of verandering samenstelling gezin) te maken dan met het borstvoeding geven zelf.

Het neemt iets meer calorieÃ«n, daarom is het menu ook iets ruimer dan voor iemand die geen borstvoeding geeft. Voel je je moe, is je weerstand laag, neem dan eens je eigen menu onder de loep. Je kind gaat wat toevoer van stoffen betreft voor, dus als jij te weinig eet, kom jij te kort en je kind niet. Krijg je standaard te weinig binnen, ga je je eigen reserves verbruiken om toch goede voeding te geven, ook dan gaat je kind voor je eigen lichaam. Zorg dat je energieinname voldoende is om je energieverbruik op te vangen!

Groetjes Nynke

Anouschka · « **Reactie #22 Gepost op:** oktober 27, 2008, 15:35:19 »

Klopt wel wat jij zegt hoor Nynke.
Het zou kunnen dat het bij de vorige 2 keren met ontzwangeren te maken had. Bij JurriÃ«n met dik 9 mnd gestopt (moest ik toen wel) en bij Debbie met ruim 10 mnd gestopt. Ik heb het idee dat wanneer ik stop met bv geven ik pas echt ga ontzwangeren. Dus... zal deze keer lang duren.

Marloes V.I.P. · « **Reactie #23 Gepost op:** oktober 27, 2008, 15:38:21 »

Goh, als we stoppen met borstvoeding, wordt mijn buik dan ook eindelijk strak? Het lijkt nu wel een drilpudding.

Anouschka · « **Reactie #24 Gepost op:** oktober 27, 2008, 15:39:24 »

Ik heb ook een drilpudding.

Is de vorige keren wel straks geworden. Maar gaat dat een derde keer ook lukken?

Marloes V.I.P. · « **Reactie #25 Gepost op:** oktober 27, 2008, 15:46:17 »

Eh, wie heeft er hier al vier kinderen of meer?? Komt het goed na de derde??

KIRSTEN weet jij dat???

Nynke Dekker · « **Reactie #26 Gepost op:** oktober 27, 2008, 16:11:22 »

hahahaha ik heb er drie... en drilpudding valt wel mee, al kan je wel zien dat er ooit een dikke buik zat. Vel is gewoon wat losser, bij het voorover buigen wil dat nog wel eens wat uitzakken... maarja, heb drie prachtige meiden op de wereld gezet en hou niet van sporten om buikspieren etc. weer strak te krijgen.

Men neemt me maar zoals ik ben, ik ben trots op mezelf!

Marloes V.I.P. · « **Reactie #27 Gepost op:** oktober 27, 2008, 16:13:55 »

Ja ik ben ook trots op mezelf hoor maar dat was ik ook al zonder dat ik een afdakje had

!!

kirstenmv4 · « **Reactie #28 Gepost op:** oktober 27, 2008, 17:58:33 »

Hoi,

Ik ben zelf wat forser dus bij mij is het niet echt meer goed gekomen. Mijn bedoeling is dat als Jarno geen BV meer drinkt wel wat kilo's kwijt te raken maar ik denk dat het bij mij niet echt meer goed zal komen met de drilbuik. Maar als ik naar Esther(zit ook op het forum mv 3meiden) kijk daar is het iedere keer nog goed gekomen haar vel op haar buik is wel wat losser maar dat komt door het uitrekken maar verder zou je niet zeggen dat ze 3 kinderen heeft gehad en ik vermoed dat het na haar vierde ook wel goed zal komen. Esther komt per zwangerschap minstens 20 kilo aan maar het is er ook zo weer afen ze kan alles eten maar dik word ze niet. Ben daar soms wel een beetje jaloers op maar goed je kan niet alles hebben toch?

Liefs Kirsten

User Info

Who's Online

Auteur Topic: Hoeveel eet je zelf? (gelezen 5264 keer)

lisaengel

Re: Hoeveel eet je zelf?

Mamma van Emma

Re: Hoeveel eet je zelf?

Anouschka

Re: Hoeveel eet je zelf?

Anouschka

Re: Hoeveel eet je zelf?

Marloes V.I.P.

Re: Hoeveel eet je zelf?

Anouschka

Re: Hoeveel eet je zelf?

Nynke Dekker

Re: Hoeveel eet je zelf?

Anouschka

Re: Hoeveel eet je zelf?

Marloes V.I.P.

Re: Hoeveel eet je zelf?

Anouschka

Re: Hoeveel eet je zelf?

Marloes V.I.P.

Re: Hoeveel eet je zelf?

Nynke Dekker

Re: Hoeveel eet je zelf?

Marloes V.I.P.

Re: Hoeveel eet je zelf?

kirstenmv4

Re: Hoeveel eet je zelf?